妊娠中の運動不足を解消したくて、マタニティ・スイミングに通っています。

妊娠後期でおなかがおっきくなってくると、独身の友達からは「歩ける？」なんて、ひどく気遣われたりするものだけど、本人はいたって元気。
ただ、おなかが重いので、寝るときに苦しかったり、腰痛になったり、足がむくみやすくなったりと、マイナートラブルに見舞われる。

そういうわけで、なかなか運動しようという気にはなれないのだけど、浮力に助けられてなら、快適に動けるかな、と思った。しかし、大きなおなかをして、区民プールでしらっと泳ごうとしても、見つかって退場させられそうだ。　だから、こちらのサイトで近くのクラブを探して、マタニティ・スイミングのクラスに申し込んだ。

始める前は、マタニティ・スイミングって特別な内容なのかなと思ってたけれど、私の通っているところは、普通の水泳教室にお産のための特別プログラムがちょこっとついているという感じ。

毎回、泳ぐ前後に、脈拍・血圧測定と問診があるし、分娩に備えた呼吸法の訓練などをプールの中でやるんだけど、それ以外は、普通に泳がされる。
毎回、５００m〜１kmくらい泳ぐかな？
クロールとか、腰痛にいいというバタフライもやる。
「意外と普通に泳げるんだな〜、妊婦でも」と、妙に関心。

出産に備えて体力もつくし、泳いだ後は体がすっきり軽くなるので、おすすめ。
体重管理にも効果あり。